Com saber si necessit un psicòleg?

Una de les preguntes més freqüents que rep és: com sé si necessit anar al psicòleg? La resposta és que no cal estar en crisi per beneficiar-se de la teràpia psicològica.

Senyals que podries necessitar ajuda professional

Existeixen certs senyals que poden indicar que ha arribat el moment de consultar amb un professional de la psicologia:

Senyals emocionals

• Tristesa persistent que no millora amb el pas del temps.
• Ansietat o preocupació constant que interfereix amb les teves activitats diàries.
• Irritabilitat o canvis d'humor freqüents sense motiu aparent.
• Sensació de buit o manca d'interès per coses que abans gaudies.

Senyals en el teu dia a dia

• Dificultat per concentrar-te en la feina o els estudis.
• Problemes de son: insomni, despertar freqüent o dormir en excés.
• Canvis en la gana: menjar molt més o molt menys del que és habitual.
• Aïllament social: evitar el contacte amb amics i familiars.

Senyals en les teves relacions

• Conflictes freqüents amb la teva parella, família o companys.
• Dificultat per establir límits o per expressar les teves necessitats.
• Dependència emocional o por excessiva a l'abandonament.

Quan és el moment adequat?

El millor moment per acudir al psicòleg és quan tu ho sentis necessari. No existeix un nivell mínim de malestar per demanar ajuda. De fet, com més aviat s'abordin les dificultats, més fàcil sol ser el procés.

Demanar ajuda no és un signe de debilitat, sinó de responsabilitat i valentia. Reconèixer que necessites suport professional és el primer pas cap al canvi.

Què puc esperar de la teràpia?

La teràpia psicològica és un espai segur i confidencial on podràs explorar les teves emocions, comprendre els teus patrons de conducta i desenvolupar eines pràctiques per millorar el teu benestar.

El procés terapèutic s'adapta a cada persona, i des de la primera sessió començaràs a sentir que estàs donant un pas important cap a la teva salut mental.

Si vols saber més sobre com treball, visita la meva pàgina de psicologia per a adults o descobreix com és la primera consulta.