Articles sobre psicologia i benestar emocional per ajudar-te a comprendre millor la teva salut mental.
El dol no apareix només després de la mort d'un ésser estimat: també acompanya ruptures, jubilacions, mudances o noves etapes. T'expliquem què és habitual sentir i algunes idees per transitar-lo amb més cura.
Llegir més
Voler fer les coses bé ens pot ajudar a avançar. Quan res no sembla suficient, convé revisar com ens parlam i què esperam de nosaltres mateixos.
Llegir més
Quan la ment intenta avançar-se a tot, una possibilitat futura es pot sentir com un problema present. Comprendre aquest mecanisme ajuda a recuperar perspectiva.
Llegir més
Descansar no sempre significa dormir ni desconnectar completament. Aprendre a reconèixer quin tipus de pausa necessitam ens pot ajudar a recuperar energia i cuidar l'equilibri emocional.
Llegir més
L'estiu pot ser una oportunitat per descansar, però també pot dur canvis de rutina, expectatives i cansament acumulat. Aprèn a cuidar el teu benestar emocional amb calma.
Llegir més
Les vacances de Pasqua poden ser un moment de descans i reconnexió, però també d'estrès emocional. Descobreix algunes claus per cuidar el teu benestar mental.
Llegir més
Posar límits no és egoisme, és salut emocional. Descobreix per què et costa, quins tipus de límits existeixen i com començar a establir-los de forma respectuosa.
Llegir més
L'ansietat pot interferir en la teva vida quotidiana, però existeixen estratègies concretes per gestionar-la millor. Aprèn a reconèixer els seus senyals i aplicar tècniques eficaces des d'avui mateix.
Llegir més
Els atacs de pànic poden ser terrorífics, però són tractables. Aprèn a reconèixer-los, entendre per què ocorren i què pots fer per gestionar-los.
Llegir més
Una ruptura sentimental pot ser una de les experiències més doloroses. Coneix les fases del procés i estratègies per recuperar el teu benestar emocional.
Llegir més
Moltes persones es pregunten si realment necessiten ajuda professional. Coneix els senyals que indiquen que podria ser un bon moment per acudir al psicòleg.
Llegir més
L'estrès laboral afecta milions de persones. Aprèn a identificar els seus senyals d'alerta i descobreix estratègies eficaces per recuperar l'equilibri.
Llegir més
L'ansietat és un dels trastorns més comuns. Aprèn a identificar els seus símptomes, entendre les seves causes i conèixer els tractaments més eficaços.
Llegir més
L'autoestima baixa influeix en tots els àmbits de la teva vida. Comprèn les seves causes i descobreix estratègies pràctiques per construir una imatge més sana de tu mateix/a.
Llegir més
Com a pare o mare, pot ser difícil saber quan el teu fill necessita ajuda professional. Aprèn a identificar els senyals i com acompanyar-lo.
Llegir més
El dol és un procés natural davant una pèrdua. Coneix les fases que el componen, quan es complica i com la teràpia pot ajudar-te a transitar-lo.
Llegir més
La teràpia online ofereix les mateixes garanties que la presencial amb major flexibilitat. Descobreix com funciona i els seus principals avantatges.
Llegir més
El TDAH és un dels trastorns més freqüents en la infància. Descobreix què és, com es diagnostica i què pots fer com a pare o mare per ajudar el teu fill/a.
Llegir mésFes el primer pas cap al teu benestar. Contacta amb mi i junts trobarem la millor forma d'ajudar-te.